Как пережить командировку мужа советы психологов. Не могу смириться с командировками мужа

Длительные переезды по рабочим вопросам имеют мало общего с отпуском, и многие сотрудники уже после нескольких рабочих поездок или неохотно соглашаются на очередную командировку, или отказываются от них вовсе. Чем так утомительны частые разъезды и что делать, если отказаться от них нельзя? О том, как выжить в командировке , расскажет Егор Сафрыгин, директор по маркетингу «АльфаСтрахование Медицина».

В рамках программы «Год здоровья персонала» Аналитический центр «АльфаСтрахование» провел исследование, результаты которого показали, что лишь треть сотрудников (32%), ездящих в командировки не чаще, чем раз в квартал, делают это без негативных эмоций и не относятся к ним как к неприятной обязанности. В опросе приняли участие 120 российских компаний с оборотом свыше 100 млн рублей в год. Чем реже сотрудники отправляются в командировки, тем они лояльнее. Так, среди сотрудников, ездящих в командировки раз в полугодие, процент лояльных сотрудников возрастает до 52%, раз в год – до 75%.

Длительные командировки утомительны не только в связи с долгими перелетами или переездами, дело в том, что они выбивают из графика привычных дел, и приходится переносить или подгадывать поход в спортзал, встречу с друзьями и родственниками, посещение врача, решение домашних проблем. К тому же частые или длительные отъезды отрицательно сказываются на отношениях с родными и близкими, вызывают семейные неурядицы и в очередной раз поднимают больной для многих вопрос баланса работы и личной жизни.

Усталость, стресс, смена часовых поясов и температурных режимов, бессонница, необходимость решать профессиональные задачи на пределе своих сил – все это о командировке. Должен же быть выход?

«Сотрудникам «АльфаСтрахование» приходится часто ездить в другие города по рабочим вопросам, – комментирует г-н Сафрыгин. – Мы проанализировали «лайфхаки» наших сотрудников и составили свой список советов , которые помогут работнику, находящемуся в командировке, не подорвать свое здоровье , остаться максимально собранным и эффективным. Ведь здоровый работник – это эффективный работник, и каждый работодатель должен внедрять на предприятии программы по управлению здоровьем персонала».

1. Соберите информацию о месте, в которое направляетесь. Вы сможете узнать много нового об обычаях и культуре страны. Изучите местность вокруг отеля или дома, в котором будете проживать: круглосуточные магазины, прачечные, аптеки – это может пригодиться.
2. Запаситесь визитками, в чужом городе у вас может просто не быть возможности напечатать новые.
3. Соберите готовые комплекты одежды и уложите их в чемодане рядом. Опаздывая на встречу, нет времени думать о гардеробе, и подготовленный до поездки комплект одежды сэкономит время.
4. Для поезда или самолета выбирайте удобную, не тянущую и не жмущую одежду из легких дышащих тканей.
5. Поддерживайте связь с родными, установите «скайп» на телефон и по приезду сообщите близким, что вы добрались до места назначения. Ваши родные будут спокойны, а вы сможете решать рабочие вопросы, не отвлекаясь на эмоциональные звонки и сообщения.
6. Скачайте на ваш смартфон план города, который можно загружать без выхода в интернет. Ваш телефон определит ваше местоположение и поможет ориентироваться в городе.
7. В новом городе старайтесь есть знакомые блюда, не налегайте на экзотические продукты. За несколько дней командировки ваш организм может не успеть приспособиться к новым условиям, поэтому продукты питания выбирайте осторожно, не нагружайте желудок.
8. Лучше отказаться от крепких алкогольных напитков. В поездках употребление алкоголя особенно не рекомендуется лицам, страдающим от хронических заболеваний. Лучшим выбором станет вода, свежевыжатые соки, морсы, кисломолочная продукция.

Порой бывает психологически сложно уехать из родного города, особенно, если командировка занимает несколько недель. Воспринимайте ее как возможность узнать что-то новое. Есть места, в которые сами мы бы никогда не поехали. Другими словами, если судьба подсовывает вам лимоны, сделайте из них лимонад.

1. Мини-тюбик антибактериального геля для рук можно носить в сумке или дипломате.
2. Обувь сложите в пластиковые пакеты, добавьте в пакет саше с освежающим ароматом.
3. Дорожную аптечку и средства личной гигиены уложите отдельно в косметичку или сумочку, чтобы при необходимости можно было легко отыскать необходимую вещь.
4. Почти все косметические продукты можно найти в уменьшенном формате. Существуют продукты «все в одном», например, гель для душа и шампунь в одном тюбике. Они займут меньше места, а остатки будет не жалко выкинуть перед возвращением домой.
5. Соберите дорожную аптечку . В ней обязательно должны быть обезболивающие, противовоспалительные и жаропонижающие препараты, таблетки от боли в желудке, пластыри, гигиенические салфетки.
6. Не наносите много косметики при длительных перелетах. Лучше всего очистить кожу и взять с собой увлажняющий спрей для лица. А нанести макияж можно перед посадкой.
7. Дополнительный комплект сменного белья и одежды возьмите с собой вместе с ручной кладью. Если багаж затеряется, вам не придется в экстренном порядке закупать все необходимое в незнакомом городе.

На разных этапах своих отношений пары по-разному воспринимают разлуку на какое-то время. В начале отношений, ты не можешь представить, что бы ты мог пережить хотя бы день без своего любимого, спустя же пару лет ты все еще очень дорожишь временем, проведенным вместе, но, особенно, если вы уже живете вместе, можешь себя контролировать, когда приходится на какое-то время вынужденно расставаться. Тяжелее приходится, конечно, по вечерам, потому что только тогда понимаешь, насколько это тяжело – засыпать, не уткнувшись в любимое плечо.

Но что делать, жизнь такова, что различные ситуации и обстоятельства на разные промежутки времени будут периодически разлучать вас, и вам придется как-то с этим временем справляться. Я, конечно, не смею называть себя экспертом в таких делах, но кое-какой опыт я уже имею – моего мужа периодически отправляют в командировки в различные города России, поэтому раз 2-3 месяца мне приходится справляться с приступами одиночества и ощущением пустоты в доме, от того, что некому готовить и дикой тоской по любимому человеку. Что, кстати, как раз сейчас и происходит.

И не смотря на то, что с самим фактом того, что Вы будете скучать по человеку, ничего сделать уже нельзя – ведь это «награда» за то, что Вы по-настоящему, то вот с остальным я справляться научилась. Все, что Вам нужно – это понять, насколько это время полезно для Вас и ваших отношений. Как это сделать? Я Вам сейчас расскажу.

1. После разлуки любовь пылает по-новому

Я никогда не забуду то, что мы с мужем испытали после первой нашей вынужденной разлуки, которая продлилась две недели. Да, не год, не полгода, не месяц, а всего вроде бы две недели. Однако, и это время сказалось на наших чувствах совершенно удивительным образом. Все началось с взволнованной встречи в аэропорту и не заканчивалось, наверное, до второй разлуки спустя 2 месяца. И это абсолютно нормально и логично, ведь человек успевает привыкнуть абсолютно ко всему, особенно хорошему. Когда Вы только встречались, один-два раза в неделю гуляли по парку, ходили в кафе, кино – это было одно время. Вы успевали соскучиться друг по другу и каждый раз летели на встречу на парах любви.

Когда вы съезжаетесь, то никуда уже лететь не надо, мужчина Ваш всегда под боком, Вы просто свыкаетесь с тем, что он всегда рядом. Вы все также нежно сопите у него на плече и с удовольствием вдыхаете запах его парфюма, но Вы уже не так цените некоторые моменты. И вот тут БАЦ!, и его нет рядом! Это же такой кайф заново осознать то, насколько , скучаете, насколько он нужен Вам, а Вы нужны ему, как приятно понять, что любовь и страсть все еще бродит рядом, просто Вы иногда забываете обращать на них внимание.

Я не мазохист, но все же понимаю, насколько это здорово, что спустя столько времени, мы в разлуке все еще с радостью пишем нежные смски, с нетерпением ждем, пока услышим голос друг друга и искренне любим и ждем встречи. И, когда она, наконец, происходит, вас обоих захватывает какой-то просто шквал эмоций, ваши чувства как будто родились заново и теперь пылают с утроенной силой. На самом деле, это все та же любовь, просто теперь она намного сильнее и крепче. Вот и все.

2. Сюрприз

Это довольно-таки интересный способ скрасить одиночество и при этом сделать момент «воссоединения» еще интереснее и слаще. Вы можете приготовить что-нибудь особенно вкусное, поменять что-нибудь в Вашей квартире, просто купить что-нибудь, о чем он так сильно мечтал или устроить целое эротическое шоу со своим участием в компании соблазнительной музыки.

Понятно, что если Ваш муж добирался до дома сквозь несколько перелетов или утомительно долгое время в душном поезде, ему сначала, возможно, будет не до сексуальных утех, но после того, как он отдохнет, я думаю, Вы узнаете, что значит «очень долго терпел». Особенно, если Вы будете подогревать его, пускай и уставший, интерес, расставляя тарелки для обеда в прозрачном пеньюарчике и благоухая его любимым женским ароматом.

Вы также можете просто помочь ему расслабиться, сделав ему или приняв вместе с ним горячую ванну с бокалом вина, свечами и приятной музыкой, а потом, наконец, поспать в обнимку под теплым одеялом, о чем Вы так мечтали горькими одинокими вечерами. Можно смонтировать ему небольшой фильм, главным сюжетом которого будет история о том, как Вы о нем скучали.

На самом деле, когда загораешься интересом подготовить своему любимому какой-нибудь сюрприз, во-первых, время пролетает просто мгновенно, так еще и можно повеселиться от души. К тому же, как приятно дарить подарки! Но и выбирать, покупать, упаковывать, прятать, подписывать добрыми словами свой подарок так же очень приятно! Не теряйте время даром, когда Вы еще сможете вот так вот спокойно готовить любимому сюрприз, если вы постоянно дома вместе?

3. Фотосессия

А теперь давайте попробуем придумать Вашему любимому сюрприз, который Вы сможете подарить ему, пока он еще далеко от Вас. Устройте себе красивую (лучше, конечно, эротическую) фотосессию, а фотографии отошлите после по почте. Как приятно Вам будет наряжаться, краситься и соблазнительно улыбаться для своего любимого! А как приятно будет ему получить фотографии своей любимой, которую он тоже уже сколько времени не видел!

Можно делать это буквально каждый день, например, по вечерам. При этом необязательно заказывать профессионального фотографа, каждая девушка уже знает, как она получается лучше всего, а на всех фотоаппаратах есть таймер, который позволит ей, после того, как она нажмет кнопку спуска, успеть добежать до нужного места и изобразить нужный образ.

Не заваливайте его миллионами своих фотографий, 3-4 с каждого вечера будет достаточно: и Вам не очень накладно и долго все это дело снимать и обрабатывать, и ему не приестся и будет хотеться, чтобы скорее наступил следующий вечер, когда он, наконец, получит новую порцию фотографий.

4. Похудение

Очень многие девушки оправдывают свое нежелание начинать худеть тем, что, даже если они сядут на диету, они все равно сорвутся, ведь для своего любимого они будут продолжать готовить всякую невредную для него вкуснятину. Отлично, вот Вам возможность ! Говорят, что самые сложные- это как раз первые две-три недели, потом организм начинает более-менее привыкать, и уже становится намного проще сдерживать себя и проявлять силу воли.

А представьте, насколько Вы будете счастливы еще и похвастаться перед ним новыми результатами, которые уже просто нереально заметны. Вы встретите его счастливая, довольная собой, уверенная и поэтому, конечно, очень красивая! Ух, по-моему, так отличный способ пережить разлуку!

5. Романтические звонки и смс

Давайте опять же обратимся к тому моменту, когда Вы только начинали встречаться. Вспомните, как Вы реагировали, когда от него приходила смс? Ух, я уверена, что в душе Вы точно тихонечко танцевали и радовались. А теперь же что происходит? Что Вы видите и пишите в своих смс? «Купи хлеба», «Давай никуда не пойдем, я устала» или «Я задержусь на работе, прости». Мало позитива и флирта, согласитесь. Конечно, я рассматриваю самую крайнюю стадию, но я думаю, Вы меня поняли. А когда Ваш муж уехал, что Вам больше всего хочется написать? Конечно же! Вот они и полетели – романтические смс со словами «Я так тебя люблю!», «Жутко скучаю!» и так далее! И это прекрасно!

А как насчет звонков? Вспомните, когда Вы в последний раз разговаривали с мужем больше 10 минут? Правильно, ведь этого времени как раз хватает на то, чтобы перечислить все продукты, которые нужно купить или объяснить, как проехать до рынка, на котором дешевле всего продается лук. А в разлуке что? Появляется столько невысказанного и интересного, как много Вам нужно друг другу рассказать! Час- два в компании с родным голосом пролетают незаметно, и, по-моему, это здорово! К тому же это один из .

6. Отдых от женских обязанностей

А теперь давайте эгоистично, но зато честно поговорим о том, почему выгодно иногда разлучаться с любимым мужчиной.

Все мы любим, чтобы дом всегда был в чистоте и порядке, чтобы в нем пахло чем-то вкусненьким, готовящимся на кухне, раковины, унитазы и ванная блестели, а одежда всегда была выстирана и выглажена. Когда женщина живет с мужчиной, большинство, а бывает даже и все эти задачи ей приходится выполнять одной, что не очень-то легко, особенно, когда она тоже работает.

Устройте себе отдых от бытовой рутины! Я не говорю Вам порастать вековой пылью и совсем забывать про элементарные средства гигиены, но почему бы не дать себе некоторое количество деньков отдыха. К тому же, согласитесь, добрая половина обязанностей просто-напросто сходит на нет, готовить себе одной намного проще и экономнее, никто не раскидывает по дому носки, бардак Вы возможно и сама некий создаете, но ведь он, получается, в два раза меньше!

Стирать и гладить нужно в два раза меньше вещей, посуды в раковине скапливается не целая гора, а всего 1-2 кружки и тарелка. Попробуйте превратить это время в свой заслуженный женский отпуск и проведите его по-настоящему расслабленно. А перед приездом, конечно, (которая опять же будет в два раза проще) и вот Ваш дом как прежде сияет чистотой!

7. Вдохновение

Сколько гениальных романов, стихотворений, картин, музыкальных произведений было написано под влиянием тяжкой разлуки двух любящих сердец! А все почему? Потому что в минуты особых страданий многих людей «накрывает» лучом озарения и просвещения, вдохновение буквально стучится в двери, только успевай записывай, зарисовывай или играй.

Порой это случается даже просто из-за смены обстановки и некоего обновления уже налаженной спокойной умиротворенной жизни. Помните о том, что любые встряски идут Вам только на пользу!

Попробуйте творить, выражайте свою необычайную личность, возьмите в руки кисти, карандаши и нарисуйте то, что творится в душе! Пускай у Вас получится полная абстракция и арт-хаос, главное, чтобы Вы вкладывали в свою картину всю свою душу! Во-первых, это поможет Вам в эмоциональном плане, Вы выплесните все эмоции, в том числе и негативные, а, во-вторых, возможно, благодаря этим страстным порывам Вы откроете в себе что-то новое и ранее неизведанное, что раньше было скрыто от Вас и всех остальных! Кто знает, может кому-нибудь очень понравится то, что Вы сделали и купит Ваше творение, и со временем Вы поймете, что это Ваше признание!

8. Хобби

Бывает так, что многие женщины забрасывают все свои старые увлечения, как только начинают жить с мужчиной. Банально не хватает времени, лень или просто уже неинтересно. Это, в принципе, конечно, уже нормально, но ведь никогда не поздно начать все заново! Почему бы Вам не достать свои старые выкройки и все-таки не дошить ту юбку, которую Вы начали делать уже много лет назад? Или, например, попробовать вязать. К этому, кстати, можно приурочить и сюрприз, о котором мы говорили ранее, свяжите своему любимому классный стильный шарф, шапку, варежки или носки.

Во-первых, Вы развлечетесь, вспоминая старые движения, а, во-вторых, за любимым занятием и время летит незаметно! То же самое касается и других увлечений: вышивания, плетения, создания украшений, рисования или стихотворений! Ваши одинокие вечера пролетят незаметно, и это при том, что Вы занимаетесь когда-то любимым делом.

А также, Вы можете попробовать что-нибудь новенькое! Вы испытаете множество новых впечатлений, отвлечетесь, и Вам будет что рассказать и чем похвастать своему любимому, когда он вернется!

9. Встречи с подругами

Когда мы начинаем с кем-то серьезные отношения, как правило, все друзья и подруги отходят на второй план, и Вы уже не можете позволить себе встречаться так часто! А зря, ведь именно они являются Вашими очень близкими людьми после Вашего любимого мужчины.

Поэтому, когда Ваш муж собирает чемоданы и вдруг куда-то улетает, смело зовите к себе в гости подруг и устраивайте себе самый настоящий девичник! Наконец, Вы сможете поболтать, посплетничать и посмеяться от души. Попросите им помочь Вам справиться с тоской, я думаю они сами точно не будут против, а, если у них у самих уже есть мужья, я думаю, они тоже сдадутся перед Вашими жалостливыми глазками, когда Вы попросите их отпустить их девушек с Вами. Вы можете занять свое свободное время шоппингом, спортом, посиделками в кафе и ресторанах, при этом делая все это вместе. Я думаю, что, таким образом, Вы очень хорошо скрасите свое одиночество и к тому же вспомните, почему вы когда-то стали друзьями.

10. Научитесь существовать отдельно

На самом деле, Вы просто должны уметь занимать себя самостоятельно. Это очень важное и взрослое умение, а я думаю, что Вы уже совсем не ребенок. Если Вы никак уже не умеете справляться с появившимся из ниоткуда свободным временем и силами, значит пора этому уже научиться. Помните о том, что все любят самодостаточных и интересных девушек. Никому не нужны те, которые виснут на Вас тяжким грузом или прилепляются как пиявки, ожидая следующих указаний к действиям.

Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно, Вы станете намного сильнее и крепче, и, не смотря на то, что мы все-таки являемся слабым полом, эти качества в глубине наших души совсем нам не помешают.

Разлука всегда привносит в нашу жизнь что-то новое, но если мы умеем справляться с обуревающими нас чувствами, направляя все жизненные силы в какое-нибудь полезное занятие, становится намного проще пережидать дни, в которые вы находитесь далеко друг от друга. Я надеюсь, что Вам все же не придется надолго разлучаться, но если все же такое случится, то Вы уже будете знать, что делать! А как Вы переживаете вынужденное «одиночество»? Поделитесь со мной своим опытом! Мне было бы очень интересно узнать что-нибудь о Вас!

Katiasport

Здравствуйте! У меня серьезная для меня проблема: отправила мужа в командировку и впала в депрессию. Очень страшно, так как у нас маленький ребенок...
Я плохо стала спать, постоянно хочется плакать, в голове только отрицательные мысли (что он меня бросит с ребенком, что будет изменять, что я не выдержу без него)... Помогите, пожалуйста!!!

Katiasport

Katiasport, добрый день. Напишите, пожалуйста, сколько Вам лет, сколько лет в браке, какие отношения с мужем?

Мне 25, мужу - 39. 2 года в гражданском браке, собираемся обвенчаться

Katiasport

За то, что ничего не могу сделать, чтобы он был рядом. Не страшно без него и одиноко, хоть и ребенок рядом

Мне страшно, грустно и опускаются руки совсем

Katiasport

1 - Правильно ли я понимаю, что Вас, вероятно, больше всего мучает неизвестность ЧТО и КАК там, невозможность проконтролировать его, Вы "придумываете" версии, хотите их проверить, но ответов нигде не находите и это замкнутый круг?

2 - Скажите, Вы стали бы спокойнее при каких условиях?

Katiasport

Да, Вы правы, меня мучает неизвестность. В моей голове возникают страхи, ничем не подтвержденные, к которым даже предпосылок нет, это, как навязчивая идея, чтоли...
Думаю, если бы муж был рядом, я была бы спокойна и еще, если бы мы обвенчались..

Пожалуйста, помогите!!!

Katiasport

Katiasport, добрый день!
Скажите, пожалуйста, а до этого Ваш муж ездил в командировки?
Как надолго?
Вы работали до рождения ребенка?
Есть ли Вас родные или друзья, которые Вас могут поддержать сейчас?

что со мной происходит

Думаю, если бы муж был рядом, я была бы спокойна и еще, если бы мы обвенчались..

что я не выдержу без него)

Хотелось бы получить рекомендации: как бороться с проблемой

Katiasport

То есть со мной все в порядке? Насколько опасна эта зависимость? Или я сама могу с этим справиться?
Получается, я сама себе придумала всю эту депрессию?

Получается, я сама себе придумала всю эту депрессию?

То есть со мной все в порядке?

Насколько опасна эта зависимость?

Или я сама могу с этим справиться?

КАК ПЕРЕЖИТЬ КОМАНДИРОВКУ МУЖА ИЛИ ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СКУЧАЮЩИХ БАРЫШЕНЬ

Если муж уехал в командировку на месяц, три месяца или больше, а вам так не хватает его, что хоть плач, встаёт вопрос, как пережить командировку мужа. Давайте разбираться с этим вопросом

У вас когда-нибудь было такое, что любимый человек уехал куда подальше, вас с собой не взял/не смог, а вы между тем дико скучаете. Но, тем не менее, вам строго настрого было рекомендовано не устраивать скандалы или слёзные излияния по телефону. Так как это мешает работе, да и вообще очень сильно отвлекает. Справиться со своими чувствами и выполнить все рекомендации, не так-то просто. Так что надеюсь, данная статья поможет вам безболезненно пережить этот период.

Как пережить командировку мужа

1. Прежде всего, стоит выкинуть свой телефон куда-подальше Чтоб не было нестерпимого желания пойти на поводу у нервозных пальчиков и набрать вожделенный номер телефона, чтоб закатить истерику в трубку. Если боитесь, что не справитесь с этой частью задачи, тогда лучше всего раскрошить телефон на мелкие кусочки, а sim-карту сломать. Так уж точно желание устроить истерик не осуществится.

2. Срочно избавиться от всех любимых вещей любимого человека, чтоб они не напоминали вам о ещё недавнем присутствии, а теперь его отсутствии Как избавиться? Спрятать в шкаф, на антресоли, можно часть отвезти на дачу. Лучше в соседнюю область. Всё что не получилось спрятать, нужно выбросить. Ничего, купит себе ещё. А от старья в любом случае надо периодически избавляться. Нечего проеденному молью мишке «из детства» портить ваше любовное гнёздышко

3. Расставить везде как можно больше зеркал Ведь в тот момент, когда мы подходим к зеркалу и видим себя такую красивую и одинокую, становиться в два раза сильнее себя жальче. А значит в два раза понадобиться больше сладкого. Надо ведь, хоть иногда радовать себя любимую от души. С наслаждением заедайте стресс и не особо сокрушайтесь по поводу расползающихся в разные стороны бёдер.

4. Если после всех экзекуций с телефоном, любимый человек всё же дозвонился до вас, постарайтесь показать ему, что у вас всё хорошо. И вообще вы не скучаете Нужно громко смеяться в трубку, звенеть бокалами и стараться перекричать всё заглушающую музыку.

5. Чтоб справиться с четвёртым правилом лучше, нужно срочно собрать всех давних подруг/друзей и устроить фиесту прямо у себя дома Чтоб отсутствие скорби от отсутствия второй половины была зафиксирована не только друзьями, но и соседями. А если повезёт, то и полицией тоже. Так что надо расстараться.

6. Не забудьте в разговоре по телефону выглядеть понимающе и заботливо Поинтересуйтесь, много ли представительниц прекрасного пола встретила его такого одинокого и командировочного. А может и вообще сотрудницы тоже в командировку поехали. А может быть они очень привлекательны. А может, они ночуют в соседнем номере. Так пусть хоть завтрак в постель принесут. Нечего им там околачиваться без дела. Если у вас резко прервётся связь, считайте, что муж уже пошёл интересоваться, а может кто и правда поможет ему с утра одеться.

7. Ничего не убирайте в доме до того момента, пока вторая половинка не вернётся домой Разбросанные упаковки от чипсов и пиццы, пустые бутылки и разбитое окно - лучшая иллюстрация вашего хорошего настроения. Пусть сам увидит, что вы держались молодцом, не скучали, а проводили время с пользой. Создавали базу для будущих увеселительных мероприятий

Длительные командировки мужа, я скучаю

Это всё, конечно весело, но когда я первый раз столкнулась с проблемой, как пережить командировку мужа, меня она испугала. Перспектива остаться один на один с одиночеством просто угнетала. Несмотря на то, что у меня уже был ребёнок и вообще, заняться по дому было чем.

Как результат - я ревела почти каждый день, потому что себя было очень жалко.

Я вымотала себя и его постоянными звонками, которые не улучшали, а только ухудшали настроение. А под конец, когда муж наконец вернулся, было очень сложно опять перестроиться на волну счастья и ещё довольно долгое время продолжались скандалы с главным обвинением, «а зачем ты уехал?»

Ну и скажите, дорогие девушки, кому это нужно? Так изводить себя и своего любимого? Дамы, не повторяйте моих ошибок. Зачем вам расшатанные нервы и постоянные скандалы? Ну так как пережить расставание? Как пережить проблему, «что муж уехал в командировку на месяц, а я скучаю»!

Знаете, единственным выходом из положения, я вижу необходимость найти себе СВОЁ занятие. Это может быть всё, что угодно. Вы можете начать писать рассказы, а может сразу книгу. Вы можете начать вышивку и закончить её к приезду мужа. Вы можете пойти на курсы вождения автомобиля, или создать блог, или... да много чем ещё можно заняться. Это позволит переключиться с грустных мыслей на творческую жилку, на волну созидания. Это очень позитивная волна, она поможет заглушить чувтво беспомощности.

Но если бы мне пришлось выбирать ещё раз из целого вороха занятий, я бы предпочла развивать свой бизнес. Знаете зачем? Чтоб у вас был свой собственный независимый источник дохода. Тогда, может быть и муж сможет отказаться от каких-нибудь командировок и быть побольше с вами.

«Уехал муж в командировку...» Для одних подобная фраза – это начало анекдота, для других – жизнь, часто наполненная переживаниями, опасениями, грустью, а может, и одиночеством. Жизнь расставаний и радостных встреч.

28 марта 2014 · Текст: Марина Андросова · Фото: Shutterstock

Присядем на дорожку

Жены дальнобойщиков, моряков, археологов могут не видеть своих мужей по полгода. При этом они сохраняют теплые отношения в семье. Ольга устала от долгих одиноких вечеров, но понимает, что другая работа ее мужу не подходит: «Он моряк! Я знала, за кого выхожу замуж. Зачем ставить человека перед таким выбором: я – или море и твоя работа, твое увлечение, твоя жизнь? Нет, я не хочу, чтобы он так жертвовал. Жду!» В такой семье уже все обговорено, решено, утрясено.

Татьяна же приходит в ужас от любой командировки мужа, пусть даже он улетает на пару дней: «Я не могу даже заснуть без него. Я все время переживаю, как он, все ли хорошо. Считаю часы до его возвращения. А когда его телефон не отвечает, чего только в голову не приходит!»

Виктория не может найти места от ревности, ведь, стоит ее мужу уехать, подруги и родственники намекают, что «женатый в командировке свободный». «Я доверяю мужу, но когда все время тебя предупреждают, рассказывают разные истории на эти темы, хочешь не хочешь начинаешь держать это в голове. Когда муж возвращается, я мучаю его вопросами и мучаюсь сама».

Очень распространенная проблема командировок – конечно же, ревность. Стереотип гуляющего в другом городе мужчины достаточно развит. Но все же дело далеко не всегда обстоит так. Если муж душою не с вами, ему, чтобы оказаться в чужой постели, не нужно уезжать в другой город. Свободным можно стать за порогом квартиры. Постоянные подозрения, недоверие, проверки не могут не портить отношения. Поэтому, если вы не хотите навредить себе, старайтесь не слушать «добрых советчиц» и обрубайте такие беседы на полуслове. Только подумайте, что и ваш муж получает дополнительный повод для ревности, ведь вы тоже остаетесь одна. А порхающей бабочкой можно почувствовать себя и с тремя детьми. Поэтому больше разговаривайте, обсуждайте такие вопросы, но без упреков, а с доверием и любовью.

«Когда в семье тебя ждут, − говорит Михаил, − не то что в командировке, даже на работе все мысли об одном: закончить все − и домой!» Пусть ваш муж будет уверен, что вы ждете его, что любите и доверяете. Знаете, что можно сделать? Положите ему потихоньку в чемодан что-нибудь вкусненькое: апельсин или красное яблочко. Когда он обнаружит его, то поймет, что, находясь далеко, вы рядом и заботитесь о нем. Может, и ваш ребенок захочет дать папе какую-нибудь небольшую, но любимую игрушку на счастье и хорошую дорогу? Думаю, маленький зайка или оловянный солдатик будут умилять и согревать сердце в дальней поездке.

Когда папа вынужден часто отправляться в командировки и не видеть своего ребенка подолгу, общение наладить непросто. Тут необходима помощь со стороны мамы. Самое главное – дать малышу понять, что папа его очень любит и что даже там, в другом городе, он остается его папой.

Ждем, ждем, ждем!

Итак, он уезжает, а мы остаемся дома. Чем стоит заняться, как провести это время?

Держим связь. При современных способах связи вы можете все время поддерживать общение. Однако помните, что это командировка и мужу, возможно, придется сделать много работы за короткий срок. Не отвлекайте его бесконечными звонками и эсэмэсками. Достаточно связываться с ним утром и вечером.

Приводим себя в порядок. Командировка мужа − идеальное время привести себя в порядок. Можно сеть на диету и не соблазняться ужином мужа. Можно провести время в салоне или начать делать зарядку. Пусть ваше отражение в зеркале к приезду мужа будет еще привлекательнее. Есть время подумать, как это сделать.

Наслаждаемся одиночеством. Вынужденное одиночество можно скрасить теми вещами, которые при муже обычно сделать по разным причинам не удается. Наговориться по телефону, провести время с подругами, пройтись по магазинам... (Побыть чуть свободной, но направить эту свободу на благо семейной жизни. Чтобы не получилось, как в анекдоте: «Приезжает муж из командировки, а там…») Посмотреть «опять эти сериалы», побольше прочитать сказок детям на ночь.

Когда приедет папа?

Когда уезжает муж, это полбеды. А вот когда уезжает папа... Отцу отводится особая роль в воспитании ребенка. Мать − это утешение, любовь, забота, отец же − зрелость, внутренняя сила, уверенность и свобода, которая ждет ребенка за пределами гнезда. Когда папа вынужден часто отправляться в командировки и не видеть своего ребенка, общение наладить непросто. Тут необходима помощь со стороны мамы. Самое главное − дать ребенку абсолютную веру в то, что папа его очень любит, что даже там, в другом городе, он остается его папой. Не нужно извиняться за мужа, нужно объяснить, что он выполняет важную работу, которая приносит пользу многим людям, что он профессионал в своем деле, а любое дело требует времени и усилий. Не нужно говорить, что «папа так старается ради тебя, ради твоего блага». Ребенок будет чувствовать вину, досаду и определенный груз ответственности. Неужели и правда из-за него папа вынужден работать ночами, уезжать в дальние командировки и приходить домой таким уставшим?

Чтобы малыш не испытывал подобного чувства вины, вам стоит прислушаться к следу- ющим нашим советам.

1) Ждите папу вместе. Сразу скажите малышу, когда он приедет. Можно даже загибать пальчики или отмечать дни в календаре.

Хорошо, если помимо слов: «Сынок, ты остаешься за старшего! Слушайся маму, как взрослый!» − папа придумает для крохи какие-нибудь задания. Это может быть рисунок, поделка или каждодневный полив цветов, кормление рыбок или даже наблюдение за температурой на улице.

2) Пусть отец заранее приготовит для любимого чада письма или небольшие подарки. Если ребенок мал и не может прочитать текст, пусть это будет послание с рисунком. Небольшие сюрпризы можно спрятать в квартире и потом по телефону сказать, где малыш может найти знак папиной заботы и любви. Так кроха будет знать, что о нем помнят, думают, тоскуют. Только не увлекайтесь подарками: забота должна быть и нематериальной.

3) Организуйте постоянное общение ребенка с папой. Это может быть разговор в скайпе или по телефону. Если ребенок еще не может ответить на звонок, разговаривайте сами, но подробно расскажите, что нового у малыша, какие у него успехи, и передайте ребенку то, что сказал папа.

4) Несмотря на постоянные отъезды, старайтесь, чтобы муж знал все о крохе , помогайте ему чаще испытывать счастье растить ребенка, гордиться им, чувствовать, как приятно быть отцом.

5) Никогда не пугайте малыша папой. Не позволяйте себе фраз типа: «Вот папа приедет, он тебе всыплет!». Удобно пользоваться чужим авторитетом, но очень неправильно.

6) Не ревнуйте мужа и ребенка. Приготовьтесь к тому, что, когда наступит день долгожданного возвращения, малыш повиснет на папе и не даст вам даже поговорить. Если муж приезжает днем и ребенок не спит, дайте возможность насытиться общением. Не удивляйтесь, если малыш, уже занявшийся своими делами, будет прибегать к вам проверить, на месте ли его отец.