Точечный массаж шиацу лица для омоложения и прекрасного настроения

Эта разновидность массажа лица известна еще древним медикам Востока и принцип его воздействия заключается в воздействии пальцами рук на биоактивные точки. Основное предназначение точечного массажа лица для омоложения заключается в снятии нервного напряжения и релаксация мышц лица. Ухудшение микроциркуляции в области лица, снятие спазмов, раскрытие закупоренных пор, улучшение клеточного дыхания кожи лица, активация в выведении токсинов - все эти позитивные воздействия помогают добиться эффективных и заметных результатов уже через несколько сеансов этой простой и доступной процедуры.

Показания к точечному массажу лица для омоложения

Выполняя точечный массаж лица для омоложения 2-3 раза в неделю, можно заметить позитивнее результаты преображения облика уже через месяц:

• улучшение цвета лица;
• гладкость кожи;
• исчезновение расширенных пор;
• отсутствие отеков;
• уменьшение черных кругов и мешков под глазами;
• уменьшение пигментаций;
• разглаживание мимических морщин.

Данный вид массажа может стать приятным дополнением к ежедневному вечернему уходу за лицом. Улучшить его эффект поможет приятная и расслабляющая атмосфера: релаксирующая музыка, аромалампа с любимым натуральным ароматом, натуральная композиция из природных материалов и удобное кресло в уютном уголке вашего дома.

Как выполняется точечный массаж лица для омоложения?

Техника воздействия на точку такая:

• положить палец на выбранную точку и слегка надавить на нее (сила нажатия должна быть ощутимой, но не сильной);
• палец удерживать в таком положении в течение 5-7 секунд;
• нажать еще сильнее и отпустить точку (последний нажим по силе давления должен быть таким, как будто вы вдавливаете в деревянную доску кнопку, не резким, но достаточно ощутимым).

Начинать массаж следует с точки 1, а заканчивать точкой 18. Перечислим некоторые характеристики биоактивных точек лица:

• 1 -для удаления морщин со лба;
• 2 - точка «третий глаз» убирает морщины на переносице и устраняет усталость;
• 3 - поможет справиться с морщинами между бровей;
• 4 - парная, устраняет сонливость;
• 5 - «нить бамбука», устраняет сосудистые головные боли и способствует улучшению зрения;
• 6 - парная точка, избавляет от мигрени, нарушений сна, головных болей;
• 7 - парная, снимает раздражительность, способствует нормализации зрения, устраняет головные боли;
• 8 - расположена возле слухового прохода;
• 9 -оказывает воздействие на лицевые мышцы и позволяет избавиться от преждевременных морщин;
• 10 - стимулирует мышцы подбородка и оказывает лифтинг-эффект;
• 11 - тонизирует кожу и мышцы подбородка;
• 12 - «антистрессовая точка», помогает избавиться от любых негативных эмоций;
• 13 - устраняет отеки и нервные тики в области век;
• 14 - парная, улучшает тонус мышц, поднимающих уголки губ;
• 15 - стимулирует разглаживание морщин в области рта;
• 16 - парная, сглаживает носогубные складки;
• 17 -парная, избавляет от отеков, темных кругов и мешков под глазами, устраняет усталость глаз;
• 18 - «точка красоты», стимулирует омоложение кожи лица.

Воздействовать на каждую точку нужно не более 8 секунд. Продолжительность одного сеанса точечного массажа для омоложения лица составляет около 5 минут.

Иногда, при серьезных нарушениях в функционировании внутренних органов, после одного или нескольких сеансов могут появляться болезненные ощущения в области некоторых точек - в таких ситуациях необходимо обратиться за помощью к специалисту по акупунктуре, который порекомендует дальнейшую тактику в обследовании или лечении.

Когда точечный массаж лица противопоказан?

1. Повреждения кожи лица.
2. Травмы лица.
3. Инфекционные или вирусные заболевания организма.
4. Злокачественные новообразования.
5. Болезни крови.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ШИАЦУ (видео)

Точечный массаж лица видео урок в исполнении Дубининой

Всем известно прекрасное воздействие на лицо масок, кремов, сывороток и примочек – они помогают коже оставаться в любом возрасте красивой. Но можно увеличить вдвое эффективность данных косметических средств, если побаловать свою нежную кожу лечебным массажем, оказывающим благотворное действие. К одной из наиболее популярных техник относится точечный массаж лица шиацу. Под его воздействием происходит активизация механизмов самовосстановления человека.

У японских девушек - гладкая, ровная, словно фарфоровая кожа. Этими качествами они обязаны шиацу, который должна уметь делать каждая японка.

Что такое Шиацу

Эта древняя процедура относится к лицензированной медицинской терапии разрешенной Министерством здравоохранения Японии. Техника массажа шиацу работает по тому же принципу, что и китайская акупунктура, а также модная в наше время акупрессура. Все они предназначены добиться гармонизации жизненной энергии, с помощью рук или специальных инструментов воздействующих на особые точки. Название техники японского массажа шиаца переводится как «надавливание пальцем»: SHI (SI) = палец, ATSU (ACU) = давление (пальцами на энергетические точки).

Массаж шиацу – надавливание пальцами и ладонями на специальные точки тела, лица для лечения болезней и омоложения организма. Основана эта практика на теории циркуляции ци, считается, что застаивание энергии в организме провоцирует различные заболевания. Массаж помогает убрать закупорку энергетических каналов, наладить гормональный и психологический дисбаланс.

В пособии по Шиацу предлагается использовать для выполнения массажа большой палец, пальцы руки, локти, ноги, но никакие другие инструменты для давления на кожу не используют. Современная наука признает 692 активных точки на теле человека, традиционная акупрессура предлагает воздействовать на 360, а на практике используется только 150.

При косметической коррекции кожи воздействуют на энергетические точки лица, высвобождая, таким образом, поток энергии. Благодаря чему кожа подтягивается, исчезают морщинки и другие возрастные изменения. Шиацу терапия очень приятна, успокаивает и вызывает полное расслабление.

Процедура в салоне красоты включает несколько этапов, после которых клиент получает сияющую кожу и приятное расслабление. При коррекции лица с помощью массажа заметен мгновенный эффект.

Выполнить такую процедуру не составит труда дома. Для этого не обязательно иметь медицинское образование. Процедура включает в себя:

• базовое удаление макияжа;
• очищение кожи пилингом с применением легкого массажа;
• воздействие на точки шиацу;
• нанесение на лицо фермента активной сыворотки;
• для области глаз используют специальную коллагеновую маску или любую другую.

Шиацу: идеальное время

Утро считается идеальным периодом для массажа. Можно обратиться за этой услугой к профессиональному мастеру, но вполне возможно обучиться делать ее самостоятельно. Если процедура проводится утром, то человек получает заряд энергии на целый день. Шиацу улучшает тонус и внешний вид кожи, восстанавливает ее упругость, предотвращает появление морщинок, разглаживает уже существующие, убирает отечность, улучшает обмен веществ, кровообращение в коже и мышцах. А вместе с этим заметно улучшаются функции репродуктивной, пищеварительной, эндокринной систем. А головная боль отступает, если не навсегда, то надолго.

Как выполнять шиацу для лица

После утреннего умывания, уделив себе максимум пятнадцать минут времени, сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях для проведения несложной гимнастики. Когда делаете массаж, постарайтесь не смещать и не растягивать нежную кожу лица. Движения нужно совершать очень мягко, легко и медленно.

Делают точечный массаж двумя способами: руками, или специально для этого предназначенными шарами под названием ки-гонг. Их прижимают к коже и вращают по часовой стрелке.

Ниже представлен шиацу который выполняют исключительно пальцами.

• палец находится перпендикулярно к поверхности кожи;
• сильно нажимают на специальную точку;
• удерживают давление не менее 7 секунд (если в упражнении не написано другое время);
• разрешаются небольшие круговые движения без смещения кожи.

Для глаз

Чтобы появился блеск в глазах, исчезли отеки век, улучшилось зрение в течение трех секунд легонько нажимают пальцами на внутренний угол глаза. Выполняют 3 раза.

При усталости глаз (чтение, компьютер) или близорукости массируют среднюю точку на бровях.

Убрать «гусиные лапки» поможет нажатие на точки, которые находятся на расстоянии сантиметра от внешней стороны глаза. Выполняется надавливание 7 секунд, при этом направляют движение немного вверх и к вискам.

От морщин на лбу

Надавливают пальцами рук на точки, показанные на схеме, давление направляют в сторону висков, через 7 секунд пальцы переставляют чуть дальше и так по всему лбу продвигаясь к вискам. Для уменьшения головной боли проводят всеми пальцами от середины лба до линии роста волос.

Для рта

Для предупреждения появления складок около рта: полминуты массируют кожу уголков губ кончиками пальцев (большого и указательного). Начинают от центра под нижней губой и продвигаются к краям уголков губ. Также точка под нижней губой помогает при параличе лицевого нерва, зубной боли и отечности лица.

Точку над верхней губой используют для предупреждения кисетных морщин. Поставить средний палец на специальную точку (см. рисунок), указательный и безымянный рядом с ним на верхнюю губу. Достаточно 5-6 нажатий. Используют точку в носогубной складке при обморочном состоянии.

Подтянуть щеки

На рисунке показаны точки, идущие по краю верхней скулы. Надавить одновременно на все шесть и массировать 7 секунд.

Убрать «брыли», улучшить овал лица

Большие пальцы ставят под челюсть, остальные на точки которые указаны на рисунке, пальцы сжимают 7 секунд. Затем переставляют композицию чуть дальше (ориентируйтесь по стрелочке на рисунке) все повторяют и так двигаются пока не дойдут до конца нижней челюсти, примерно 4-5 подходов.

Выше представлены базовые упражнения, которые необходимо делать каждый день утром, тогда кожа долго останется свежей и сияющей. После массажа наносят крем на лицо, в соответствии с типом кожи.

От морщин на переносице

Рассмотрите рисунок (зона находится между бровями), самая высокая точка, это третий глаз, массируют ее круговыми движениями. Помогает при головных болях, насморке, гриппе, кровотечениях из носа. Остальные три предназначены для удаления морщин. Массируют их указательным, средним и безымянным пальцем 7 секунд, можно сделать несколько подходов.

Противопоказания

Процедура имеет свои противопоказания:

1. Герпес и подобные вирусные заболевания.
2. Купероз, фурункулез, дерматит, аллергия.
3. Общее плохое самочувствие.
4. Пониженное внутричерепное давление.
5. Индивидуальная непереносимость этого вида массажа.

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, что такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

При одновременном выполнении двух оздоровительных методик начинают эффективно работать лимфатическая и кровеносная системы, приходит в норму обмен веществ, поэтому происходит быстрое омоложение лица.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме. Для получения эффекта необходимо соблюдать технику выполнения:

Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке и точно в том направлении куда показывают стрелочки.

Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют те места, где нет возможности это сделать.

Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая – мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.

Смысл японской процедуры в том, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рисунок).

Каждое движение выполняется не менее 3 раз, если лицо запущено то 5.

1. Разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком;
2. от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
3. от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
4. с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфа узлу.
5. начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Акупрессура

При мягком надавливании пальца на специальные точки под кожей улучшается водно-солевой обмен веществ. После их стимуляции исчезает напряженность и усталость мышц, чувствуется легкость, кожа разглаживается, улучшается овал лица.

Ориентируясь на рисунок необходимо надавливать пальцем на специальные точки, время одной манипуляции не должно превышать 7 секунд. Посмотреть технику выполнения можно на примере мастер-класса в видео: точечный массаж шиацу для области глаз.

Шиацу – особый лечебный метод, при котором происходит точечное воздействие на ткани для снятия напряжения, устранения болезненных ощущений, улучшения общего самочувствия. В Шиацу гармонично сочетаются принципы японского массажа с элементами китайской медицины и физиологическими особенностями организма. Отсюда и более распространенное название методики ─ «китайский массаж» или «японский массаж».

Массаж Шиацу для лица благотворно сказывается на любом типе кожи. Суть метода состоит в том, чтобы достаточно сильными разминающими движениями воздействовать на определенные точки, не растягивая и не смещая при этом кожу. Тем самым улучшается кровоснабжение и лимфоток, в тканях происходит процесс регенерации, кожа лица светлеет и омолаживается, проходит отечность, исчезают морщинки.

Массаж Шиацу выполняется не спеша, с чередованием легкого и сильного нажатий с помощью подушечек пальцев. Лучше делать эту процедуру в утренние или вечерние часы, когда организм расслаблен.

Техника Шиацу

Сама техника массажа Шиацу предполагает воздействие на проблемные участки с помощью чередования двух приемов надавливания и поглаживания пальцами или ладонями. В основном в массаже лица участвуют большой, средний, безымянный и указательный пальцы одной или обеих рук. Сила воздействия может быть разной – от сильного давления до легкого касания. Надавливание нужно производить перпендикулярно к проблемной зоне без растираний и скольжений. В первый раз лучше доверить дело профессионалу, так как без должной подготовки можно оставить гематомы на лице или повредить нерв.

Во время массажа лица Шиацу придерживаются определенной последовательности действий.

Очистить лицо, распарить над ванночкой, увлажнить кремом.

Найти особо болезненную точку в области висков надавить на нее несколько раз средним и указательным пальцами.

Активная точка в зоне висков

Точечными движениями двигаться от точек по обеим сторонам от ноздрей по скулам к вискам, повторить 3 раза.

Нажать на точки в уголках глаз, подержать несколько секунд. Немного отступая от внешних уголков глаз в сторону висков, воздействовать на точки средними пальцами, слегка смещаясь в сторону и вверх.

Точки воздействия в уголках глаз

Чтобы веки не отекали, нужно несколько секунд массировать точку, расположенную у внутреннего уголка глаза. При этом стараться не смещать кожу. Повторить 2 раза.

Еще одно эффективное упражнение для сохранения тонуса кожи век – расположить три основных пальца на область под бровями. Надавливать в течение 7 секунд, отпустить. Повторить процедуру 3 раза. То же самое проделать с областью нижнего века, пальцы при этом расположены на трех точках под глазами. Важно следить, чтобы чувствительная кожа век не смещалась и не сдвигалась в стороны.

Тремя основными пальцами надавить на 3 основные точки по линии роста бровей – в начале, середине и конце.

Для поддержания в тонусе кожу щек нужно воздействовать на точки под скулами, расположенные ближе к ушным раковинам.

Точки под скулами массируются тремя пальцами

Для разглаживания морщинок на лбу нужно воздействовать на точки, находящиеся по обеим сторонам от центра лба. Слегка надавливая на них тремя рабочими пальцами, двигаться к вискам. Так проработать всю область в 4 этапа. Затем несколько секунд массировать точку в центре лба большими пальцами обеих рук по кругу.

В области между бровей сделать несколько надавливающих движений тремя пальцами одной руки или двумя большим пальцами.

Особая биоактивная точка между бровями

Чтобы кожа век сохраняла упругость и не обвисала, необходимо найти точку в середине каждой брови и совершить несколько нажатий на нее тремя основными пальцами, слегка подтягивая кожу ко лбу.

Для устранения носогубных складок нужно выполнять точечный массаж лица в направлении от центра под нижней губой к уголкам рта большим и указательным пальцами. Чтобы кожа вокруг губ сохранила свою эластичность, нужно воздействовать на точку между верхней губой и носом, расположенную в ложбинке. В течение нескольких секунд надавливать на эту точку указательным и средним пальцами. Этими же пальцами массируют уголки губ мелкими круговыми движениями, чтобы устранить носогубные складки.

Точки в уголках губ для разглаживания мимических морщин

Для коррекции контура лица необходимо выполнить следующее упражнение: большими пальцами с двух сторон прижать точку в середине нижней челюсти, три основных пальца расположить сверху. Пока большие пальцы фиксируют точки, средний, безымянный и указательный точечно перемещаются вдоль линии подбородка по нижней челюсти к вискам. Чтобы добиться эффекта лифтинга, тремя пальцами нужно слегка подтягивать кожу вверх. Эту процедуру проделать 4─5 раз.

Для снятия общего напряжения и улучшения самочувствия полезно воздействовать на точку в центре подбородка.

Для красоты и здоровья шеи нужно стимулировать точки, находящиеся в районе сонной артерии по бокам от щитовидной железы. Для этого нужно расположить три пальца – указательный, средний и безымянный─ в области этих точек и произвести несколько несильный надавливаний в течение 3 секунд. Повторить 3 раза. Делать упражнение нужно осторожно, чтобы не повредить сонную артерию, не нарушить работу щитовидной железы.

Основные точки Шиацу для самомассажа лица

Чтобы морщин на шее стало заметно меньше, можно сделать поглаживающие движения обратной стороной ладони от середины в стороны и обратно.

Завершается точечный массаж лица для омоложения обычно точками возле мочек ушей. Необходимо найти точки перед мочкой и за мочкой уха, поставить средний и указательный пальцы в эту область и сделать несколько надавливаний. Стимулирование этой зоны поможет полностью расслабиться и запустит процессы самовосстановления и омоложения организма.

Максимальное воздействие на одну точку ─ 5─7 секунд. Процедуру можно выполнять каждый день, уделяя лицу и шее не более 15─20 минут. Регулярность точечного массажа лица определяется индивидуально, но обычно составляет от 7 до 10 сеансов подряд. Техника Шиацу достаточно проста, и ее вполне можно применять дома.

Противопоказания для Шиацу в области лица

Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние процессы самовосстановления, разглаживаются морщинки, особенно в области губ и глаз. Снимается повышенное мышечное напряжение. Однако точечный массаж лица не рекомендуется выполнять при наличии следующих проблем:

• повреждения на коже (воспаления, аллергия, царапины);
• при угревой сыпи или гнойничках;
• при обострении любых хронических болезней;
• при вирусном заболевании;
• при куперозе;
• при новообразованиях.

Ежедневно уделяя своему лицу 20 минут, можно навсегда забыть о косметических салонах, аппаратном и пластическом способах омоложения кожи лица.

Массаж шиацу был разработан в древней Японии и изначально считался медицинской процедурой для лечения определенных заболеваний. В целом, это разновидность точечного массажа. Сегодня, благодаря более точным знаниям анатомии человека и усовершенствованию техники данного вида массажа, шиацу – популярная процедура, которая может вернуть вашему лицу и телу молодость или прекратить ее увядание. В данной статье мы подробно опишем японский массаж шиацу и его воздействие на организм.

Стоит отметить, что сейчас по всему миру распространено несколько техник японского массажа: шиацу, асахи и кобидо. Сегодня мы поговорим именно о первом, ведь он подходит практический всем и имеет лишь несколько незначительных противопоказаний:

• туберкулез;
• послеоперационное восстановление;
• злокачественные и доброкачественные новообразования;
• капилляротоксикоз.

Если слово «шиацу» перевести дословно, то оно состоит сразу из двух слов: давить и палец. Технику массажа изначально разработал японец Токудзиро Намикоси для лечения артрита и болей в суставах у своей мамы. Вскоре, шиацу приобрёл бешенную популярность среди местных, а через несколько десятков лет уже стал известен во всем мире. Сегодня массажем шиатцу никого не удивишь, но, все же, чтобы достичь положительного результата после процедуры, следует детально ознакомиться с техникой массажа, ведь она предполагает очень много нюансов.

Исследования показали, что при регулярном применении точечного массажа шиатцу:

• активизируется обменные процессы в организме;
• укрепляются мышцы обработанных зон;
• разглаживаются уже существующие морщины (и мимические, и статические);
• значительно замедляется образование новых морщин;
• стимулируется выработка коллагена и эластина;
• улучшается кровообращение и ток лимфы.

Кроме того, отзывы о массаже шиатцу твердят, что при регулярных сеансах нормализуется состояние кожи и выделение кожного сала, что благотворно влияет на лечение угрей и подростковой сыпи.

Стоит отметить, что японский массаж шиатцу можно делать как у профессиональных массажистов, так и самостоятельно. Для этого потребуется лишь изучить места расположения точек для воздействия.

Японский точечный массаж шиатцу. Подготовка и общие правила массажа

Подготовка к процедуре предполагает выполнение нескольких правил, которые помогут вам расслабится и сделают процедуру еще более приятной и результативной. Итак:

• японский массаж шиатцу лучше всего проводить утром, когда тело максимально расслабленно, а организм не запустил в активную работу все свои процессы;
• перед процедурой необходимо обработать участки, где будет сделан массаж. Если это лицо, то умойтесь с применением косметического средства для умывания и увлажните лицо кремом. Если массаж шиатцу будет производиться на других участках тела, то советуем вам принять горячий душ и помазать необходимые участки кожи косметическим молочком для тела;
• если вы делаете самомассаж, то предварительно разогрейте руки потерев их друг о друга;
• непосредственно перед началом процедуры наложите на участок тела, где будете делать массаж, горячий компресс, на основе простой теплой воды;
• если вы делаете массаж шиатцу самостоятельно, то обратите внимание на саму технику надавливания, воздействие на каждую точку должно быть не менее 8 секунд;
• массаж следует производить либо большими пальцами обеих рук, либо сразу тремя – средним, указательным и безымянным;
• надавливать на точки нужно жестко, но главное — не слишком усердствовать и следить за тем, чтобы на точки воздействовали исключительно подушечки пальцев;
• сила надавливания должна быть направленна строго перпендикулярно точке на коже;
• следите за тем, чтобы кожа не растягивалась при точечном воздействии на нее.

Точечный массаж шиацу. Методика выполнения

Основная технология массажа сводится к применению двух приемов: надавливания и поглаживания. Причем, поглаживание отнимает 15% времени сеанса, а надавливание – 85%.

Точечный массаж шиацу для лица

Техника массажа шиацу особенно эффективна на лице. Многие женщины заметили, что при регулярном точечном воздействии на участки кожи, заметно улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, намного реже появляется угревая сыпь. Особенно результативен массаж шиацу для лица после 45 лет. Давайте разберемся, как правильно его делать.

1. Начнём с лобной зоны. Средний, указательный и безымянный пальцы поставить в центе лба параллельно друг другу. Пальцы должны располагаться от линии роста волос до бровей. Надавить на данные точки и задержать пальцы на 8 секунд. Далее продвинуться от центра лба ближе к вискам, так же надавить и удерживать пальцы еще 8 секунд. Затем продвинуться еще ближе к вискам, снова повторить процедуру точечного надавливания (точки 1).
2. Три пальца поставить на линии роста бровей. Надавить и удерживать 8 секунд. Те же действия повторить на второй брови (точки 2).
3. Пальцы расположить между бровями, надавить как можно сильнее и удерживать 9 секунд (точки 5).
4. Первый рабочий палец поставить на точке около внешнего уголка глаза, средний – около внутреннего уголка. Надавить и удерживать несколько секунд. То же самое повторить на точках около другого глаза (точки 3, 4).
5. Тремя пальцами надавить на верхнее веко чуть ниже линии роста брови, задержать пальцы на точках на 8 секунд (точки 7).
6. Три пальчика расположить на нижней границе глазной впадинки, надавить и продолжать действие 8 секунд (точки 8).
7. Подушечками больших пальцев давить на параллельные точки у крыльев носа (точки 9).
8. Подушечкой большого пальчика надавливать 8 секунд точку на впадине между губами и носом (точка 10).
9. Большие пальцы расположить в углах губ, надавить подушечками и задержать на 8 секунд (точки 11).
10. Большим пальцем надавить на точку во впадинке под нижней губой (точка 12).
11. Безымянным пальцем, средним и указательным нажать на точки, указанные на рисунке под номером 13, большой палец расположить параллельно им под челюстью (точка 14).
12. Пальчиками надавить на параллельные точки на шее, удерживать 8 секунд (точки 15).
13. Легонько надавить яремную впадину (точка 16).
14. Надавить на точки, расположенные около мочек ушей тремя пальцами, держать 8 секунд (точки 17).

Массаж шиацу точки на лице.

Точечный массаж шиацу для увеличения бюста

Массаж шиацу стал секретным оружием многих девушек, недовольных размером своей груди. Все благодаря тому, что техника массажа усовершенствовалась настолько, что сегодня с ее помощью можно даже увеличить размер молочных желез. Для этого не потребуется много времени, а сама процедура безболезненна и даже приятна. Главное, выучить места расположения нужных точек на теле.

Как увеличить размер бюста с помощью японского массажа шиацу.

1. Перед массажем нежно разомните молочные железы. Таким образом вы стимулируете в них хороший кровоток. Это действие должно занять у вас, примерно, две минуты.
2. Указательный, средний и безымянный пальцы расположите на точках между третьим грудным позвонком и углами лопаток. Надавите на данные участки подушечками пальцев и удерживайте их 10 секунд.
3. Подушечкой большого пальца надавите на точку во впадине под затылком. Удерживайте палец три подхода по 8 секунд.
4. Расположите три рабочих пальца на точках, которые находятся между грудей параллельно яремной впадине и ниже нее, примерно на 11 см. Надавливайте на точки 10 секунд.
5. Указательным, средним и безымянным пальцами проведите от основания груди до соска и от соска вверх. Повторяйте это действие в течении двух минут.
6. Снова слегка помассируйте грудь.

Проводить такой массаж стоит около пяти раз в день, тогда вы сможете добиться желаемого результата. Конечно, кардинально ваша грудь не увеличится, но она станет более подтянутой, упругой и привлекательной.

Точечный массаж шиацу для спины

Массаж шиацу не редко применят как лечебную терапию при болях в спине. Особенно результативно техника точечного массажа справляется с болезненными ощущениями или усталостью в поясничном отделе. Главное – это знать места расположения точек и надавливать на них подушечками пальцев. Также при массаже спины с помощью техники шиацу нужно дозировать время надавливания. Начните с пятисекундного воздействия на каждую точку и продлите это время до 8 секунд. Узнать места расположения точек можно ориентируясь по схеме ниже.

Японский массаж шиацу для спины поможет вам решить такие проблемы:

• усталость в поясничном отделе;
• затрудненная или болезненная подвижность плечевой области;
• непроходимость кишечника;
• желудочные спазмы;
• жидкий стул;
• плохое функционирование поджелудочной железы;
• приступы астмы;
• боль в спине.

Точечный массаж шиацу для ног

Японский массаж шиацу очень хорошо снимает усталость и тяжесть в ногах. В целом, достаточно сделать точечный массаж на стопах, и вы снимите болезненные спазмы в ногах. Самое главное в массаже стоп по шиацу – воздействие на нужные точки.

• Для начала помассируйте ногу легкими поглаживаниями. Благодаря этому действию вы стимулируете кровоток и сделаете процедуру еще более эффективной.
• Сделайте точечный массаж пальцев ног. Средний, указательный и безымянный пальцы руки расположите на трех основных точках: у основания пальца, под средним суставом и у основания ногтя. Надавите на точки и удерживайте 10 секунд. Второй рукой придерживайте ногу за подъем стопы. Повторите процедуру на всех пальцах ног.

• Поочередно надавите на точки, расположенные вдоль центральной продольной линии стопы.

• В течении 10 секунд точечно воздействуйте на точки внутренней и наружной стороны пятки.

• Тремя рабочими пальцами легонько надавите на точки, расположенные на ахиллесовом сухожилие.

• Точечно воздействуйте на внешнюю сторону стопы. Здесь вам потребуется воздействие четырех пальцев руки. Первое надавливание произведите около пальцев ног и продвигайтесь к подъему стопы.

• Подушечкой большого пальца поочередно воздействуйте на точки, расположенные на внешней стороне голени. Продвигайтесь от стопы к колену.

• Проработайте точечным воздействием точки на задней стороне голени. Продвигайтесь от стопы к колену.

• В конце массажа легонько пощипайте голени, чтобы привести мышцы в тонус, улучшить кровообращение и окончательно снять усталость.

Массаж шиацу. Видео

Комплексный омолаживающий уход за кожей лица сегодня невозможно себе представить без массажа. Огромная популярность, которую получил в последние годы массаж шиацу для лица, вполне объяснима. Целиком основанная на физиологии, эта методика омоложения использует мощные внутренние резервы организма, не требует практически никаких финансовых и временных затрат, а при регулярном использовании способна творить чудеса.

Суть методики массажа

Название удивительного метода содержит в себе указание на метод воздействия. В переводе с японского ши означает «пальцы», ацу (атсу) – «надавливать». С помощью несложных движений, производимых в определенной последовательности, можно активизировать жизненную энергию, направить ее поток в нужном направлении, в том числе используя как замечательную, высокоэффективную косметическую процедуру.

Надавливая на определенные точки на лице и голове, можно привести мышцы в тонус, добившись невероятного эффекта лифтинга. Но и это не все. Занимаясь регулярно, можно заметить улучшение пищеварения, эндокринной системы, сосудов и мочеполовых органов.

Эффект

Такая гимнастика оказывает потрясающее воздействие:

• разглаживает глубокие кожные заломы, в том числе трудно поддающиеся коррекции мимические морщинки;
• восстанавливает тонус лицевых мышц;
• активизирует кровоснабжение близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
• снимает головную боль;
• японский массаж стимулирует лимфоток, за счет сего пропадает отечность, нездоровая одутловатость.

Точечный массаж лица шиацу оказывает благотворное воздействие на состояние кожных покровов, лицевых мышц, действует успокаивающе, приводит нервную систему в состояние гармонии и покоя.

Основные точки воздействия

Для Японии характерно предельное внимание к душевному состоянию и языку тела. На этом и основана лицевая гимнастика по методу шиацу: надавливать нужно на биологически активные точки (БАТ), расположенные на лице и теле.

При самомассаже работают указательный и средний пальцы, используется одновременное воздействие несколькими пальцами и ладонями. В последнем случае появляется возможность обрабатывать одновременно несколько точек воздействия, повышая эффективность процедуры.

Правила воздействия на точки

Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:

1. нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
2. при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
3. надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма. В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
4. выполнять движения плавно, медленно;
5. воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми. В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Эффективная схема воздействия

Результат гимнастики во многом зависит от соблюдения последовательности выполнения надавливаний. Существует схема комплексного воздействия, по которой японский массаж наиболее эффективен.

1. Тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) надавить на центр лба. Сдвинуть пальца на полсантиметра, прижать. Повторить движение до тех пор, пока пальцы не окажутся в области висков.
2. Надавить на височную область.
3. Поставить рабочие пальцы на центр брови, захватывая подбровную область, надавить. Пройти всю бровную линию в два приема, последовательно перемещая пальцы к кончику брови и переносице. При надавливании кожа не должна растягиваться.
4. Проработать вертикальную морщинку на переносице, надавливая на нее двумя пальцами. Повторить три-четыре раза.
5. Снять напряжение с глазной мышцы, поставив рабочие пальцы на верхнее веко. Надавливать деликатно, два-три раза. Напряжение, зрительная усталость тут же отступят.
6. Проработать зону под глазами при помощи легких надавливаний тремя пальчиками. Кожу не растягивать.
7. Перенести пальцы на зону под скулой.
8. Указательными пальцами надавить на область крыльев носа.
9. Обработать центральные точки сначала над верхней, а затем под нижней губой.
10. Промассировать подбородок, перемещая пальцы в пять приемов.
11. Завершить массаж на области шеи, найдя точки под мочками и за ушами.

Замечательный японский массаж, выполняемый по схеме, укрепляет мускулатуру лица. Если подкожный жировой слой достаточно велик, нужно усилить давление. Результатом регулярно проводимой процедуры станет коррекция овала лица, существенное уменьшение второго подбородка. Массировать лицо необходимо перед ночным сном: кожа расслабится, утренние отеки не появятся.

Метод Юкуко Танака

Великолепная техника омоложения предложена знаменитой японкой Юкуко Танака. Ее японский массаж предполагает проработку линий лимфотока, поэтому делать его нужно с косметическим маслом (не растягивая кожу), медленно и плавно. Гимнастика включает по три повтора каждого движения.

Последовательность действий следующая.

1. Поставить пальцы к вискам, провести линию по лимфоканалу, медленно скользя мимо ушей к ключицам.
2. Вести три пальца от центра лба к вискам.
3. Поставить средние пальцы к наружном нижнему уголку глаза, провести линию к внутреннему уголку. Пальцы передвинуть вверх, провести подбровную линию к внешнему углу века.
4. Провести линию от внутреннего угла глаза по нижнему веку к виску. Задержаться на две секунды и плавно спуститься к ключице.
5. Промассировать уголки губ, ведя линию от центра подбородка к крыльям носа.
6. Сделать массаж крыльев носа, затем переносицы движениями снизу вверх и обратно. Обязательно спускаться к ключицам.
7. Разгладить носогубную складку, подтянув уголки губ к ноздрям и задерживаясь в этом положении.
8. Продолжить проработку этой зону, одну руку приложив к щеке, а второй проводя перпендикулярную линию, диагонально двигаясь к переносице. Спуститься к ключице. Повторить на второй щеке.
9. Проработать область под глазами, надавливая на косточку под нижним веком и продолжая движение миму ушей к ключице.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица. Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам. Такое движение активизирует ток лимфы. При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов. В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх. В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему. Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью. Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица. С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать). Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки). Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...